1. Makanan yang mengandung susu.Kayak ice cream dan keju.Soalnya lemak jenuh yang terdapat dalam susu adalah peningkat kadar kolesterol jahat yang paling dasyat!.Mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah alteri.
2. Daging olahan seperti bacon,sosis,kornet.... Ini juga sumber lemak jenuh.
3. Margarine.Sama dengan teman-temannya di atas,margarine pun memiliki lemak jenuh yang jumlahnya ampun-ampun.
4. Gorengan.Wuiiihhh,gorengan lebih jahat dari lemak jenuh!.Minyak yang dipakai untuk membuat gorengan (yang warnanya udah item itu loh!) mengandung lemak trans.Lemak trans ini lebih cepat meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan menurunkan HDL atau kolesterol baik,dibandingkan dengan lemak jenuh.
5. Terakhir,roti,cake,dan cookies.Cake dan cookies yang di jual di toko-toko kue biasanya banyak terbuat dari bahan-bahan yang mengandung lemak trans.Sementara roti dan cake buatan sendiri sudah jelas mengandung lemak jenuh karena pasti mengandung margarine kan ?.
Hidup dengan pola makan yang baik dapat menghindarkan kita dari segala macam penyakit .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar